Сколько
уделять внимания своему здоровью, каждый решает сам. Участники клубного
объединения «Шейпинг» сделали свой выбор. Два раза в неделю они приходят в
подвальное помещение здания администрации, чтобы заняться спортом. Полтора часа
в день, это около 14 часов в месяц, они посвящают физическим нагрузкам.
- В наши занятия входят растяжка,
кардио- и силовая нагрузки, элементы йоги, - говорит руководитель объединения
Инга Гирева - Мне нравится этим заниматься, поэтому решила предложить занятия
лебяжским женщинам. Главная цель, которую поставила перед собой и участниками, -
оздоровление.
Инга окончила педагогический
колледж города Советска по специальности учитель физкультуры. Предлагаемый
комплекс инструктор разработала сама. Для занятий используются гимнастические
коврики, гантели от 1 до 2 килограммов, подручные материалы.
Группа приступила к занятиям в
ноябре прошлого года. На первое пришли только три человека. Сегодня укрепить
своё здоровье и мышцы приходят 10-15 человек. Возрастных ограничений здесь нет:
среди участников объединения молодые, многодетные мамы и даже бабушки. Каждый
выбирает для себя приемлемую физическую нагрузку. За пять месяцев занятий многие
ощутили на себе действие выполняемых упражнений: подтянулись мышцы, появилась
лёгкость в движениях, стали стройными фигуры.
- После первого занятия у многих
мышцы болели, - делится впечатлениями Наталия Яковлева. - Но постепенно мы
привыкли к нагрузкам. Большая часть моего рабочего дня проходит за рабочим
столом. Движение, укрепление и поддержание мышц в тонусе - это главная причина,
по которой многие из нас стали посещать занятия. С нетерпением жду каждого,
стараюсь не пропускать. Жаль, что иногда по долгу службы не получается прийти на
тренировку. Тренировочные комплексы постоянно меняются, а с ними и нагрузка на
разные группы мышц. Инга - молодец, что организовала эти занятия.
К этому мнению присоединились все
участники группы. Занятия укрепляют мышцы, улучшают общее самочувствие,
поднимают настроение, отвлекают от забот. Своими находками, советами и
рекомендациями женщины делятся в социальных сетях в своём сообществе «Будь в
форме».
Для того, чтобы всегда быть в
хорошем настроении и самочувствии, нужно совсем немного: проснувшись утром,
улыбнуться, пообщаться с близкими людьми, поспешить на любимую работу и
отправиться на спортивную тренировку. И тогда каждый будет таким же бодрым и
энергичным, как участники клубного объединения «Шейпинг».
Надежда ВЯЗНИКОВА.
Фото автора. |