Я - женщина пышных форм. Причём, мои мама и сестра тоже! Наверное, это генетика такая. Вы не представляете, какие только способы я не применяла, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов: и диеты, и БАДы, и кремы, и упорно крутила педали велотренажёра, и голодала…

Вес убывал, иногда очень хорошо… но потом  снова возвращался… Как же я хотела втиснуть своё раздобревшее тело в размер этак 48-50, вместо родного 54… «Хорошего человека должно быть много! Хороша! Ничего не скажешь!» - стою перед зеркалом и оцениваю себя: вот тут похорошела, да и тут после зимы  заметно прибавилось!  И вот, я очень захотела похудеть. Решила поспрашивать у подруг, знакомых, как им удаётся держать себя в форме и не поправляться.

Есть у меня приятельница Наталья, колоритная женщина  чуть за 50... Женщина одинокая... Решив однажды, что пышные формы мешают поискам кавалера, Наташа решила похудеть. Изучив рынок услуг в этой области (благо, что живёт в городе и предложений масса), моя знакомая выбрала один центр. В рекламе обещали изменить тело и жизнь навсегда. Твёрдо веря в успех предприятия, она отправилась за красивым телом. Услуга стоила недёшево. Отстегнув энную сумму, в назначенный день женщина пришла на первое занятие. Система похудения была построена на формуле З-С-С-З: захотел-сосчитал-съел-записал. Вся группа активно подсчитывала калории под руководством доктора, вела дневник. Каждый кусочек пищи, прежде чем попадал в рот, непременно был обсчитан в плане калорийности и занесён в блокнот. «Если Вы намерены снизить вес и остаться стройным, необходимо изменить представление о себе, чувствовать себя стройным, вести себя, как стройный», - так говорили психологи на занятиях. За «бешеные» деньги группу снабдили литературой, которая, в принципе, общедоступна. Разговоры, рассуждения... На работе коллеги были подключены к важному процессу и, как могли, контролировали Наташино питание. Труды и усилия не прошли даром: за три месяца женщина сбросила  килограммов этак 16, порхала от счастья. Но потом у Наташи ухудшилось здоровье, на стресс организм откликнулся обострением некоторых болезней... Вес потихоньку возвратился. Возможно, у других в этом центре получается лучше, но у моей приятельницы всё вышло так. «Оля, мне, чтобы не поправляться, надо прилагать неимоверные усилия, контролировать питание. Всё зависит от нас самих, возьмёшь себя в руки - будешь стройной и красивой!» - так сказала мне Наталья после долгого рассказа о своих методах похудения.

А вот моей подруге Светлане 48, выглядит замечательно - при невысоком росте точёная фигурка, красивая кожа и ничуть лишнего веса. «Ой, Олька, а ведь и я могла быть пышкой. Посмотри на фото, это я в школе, - и показывает мне на кругленькую девочку лет 13. - Да и сестра у меня «кругляш». После рождения дочки я сильно поправилась, уплетала за обе щеки булки, плюшки, литрами пила чай и молоко. Потом по-разному было, а вот  последние годы вес держу постоянный, для меня комфортный и чувствую каждый лишний грамм, набранный в праздники или на отдыхе. Секрета поддержания веса нет, всё как на ладони. Надо просто для себя определить, что ты хочешь. Желание и сила воли - вот составляющие успеха. Идеальный вес нельзя высчитать, его надо почувствовать. Главное - знай меру, если задумала худеть - сбрасывай вес медленно и последовательно. Не сиди на диетах, диеты-то все основаны на потере жидкости и мышечной ткани. Лучше питайся правильно, будь разборчива в еде! Вот в последнее время все говорят о «правиле гранёного стакана», да и «звёздный»  диетолог Маргарита Королёва в передаче о похудении об этом рассказывала. Оказывается, можно есть и по шесть раз в день и худеть! Только порция должна быть не больше объёма стакана. Возьми это себе на заметку. Обязательно завтракай, помнишь поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!» Ты можешь не ужинать, а просто попить воды, но завтракать - обязательно! И ни в коем случае не ешь на ночь! У меня за годы появились продукты, без которых я не представляю жизни - если творог, то с орешками, обязательно  чернослив, на гарнир готовлю овощи на пару - капустка, свёколка, морковка, поменьше картохи, гречку обожаю, очень люблю кефир и йогурт. Практически не пью чай с сахаром, а заменяю его ложечкой мёда, исключила из питания кофе, не уважаю алкоголь... Кроме этого, мы с мужем очень любим гулять, я же на работе в основном всё сижу, вот и взяли мы с ним за правило каждый вечер гулять, хотя бы полчаса, народ-то в основном сейчас малоподвижен. Ну и разгрузочные дни иногда всё же надо устраивать - их огромное количество - выберешь сама, какой тебе понравится, только без ущерба здоровью... Вообще, Ольга, всё надо делать без фанатизма, с желанием». Вот такая мудрость жизни.

Конечно, рассуждать на тему похудения можно бесконечно. С экранов телевизора, с обложек журналов на нас смотрят стройные красавицы, этакие эталоны женской красоты. Но на самом деле женщин, похожих на журнальных моделей с параметрами 90-60-90, около 10 процентов, остальные же 90 с годами округляются в бёдрах и груди. Возраст, роды и прочее сказываются на очертаниях фигуры и, наверное, женщинам не стоит постоянно сравнивать себя с девицами с обложек глянцевых журналов.

И всё же, что делать нам, пышкам?  Давайте договоримся так:

Первое - не поддаёмся на провокации общественного мнения, остаёмся уверенной в себе!

Второе - поднимаем свою самооценку. Глядя на себя в зеркало, восхищаемся глазами, кожей, улыбкой.

Третье - правильно питаемся. Определяем для себя тот вес, в котором нам комфортно.

Четвертое - не стесняемся своего тела, одеваемся по моде, посещаем пляжи.

Действуйте, толстушки! И будьте здоровыми и счастливыми! И всё же будем худеть!

Ольга МИТИНА.