3 октября Всероссийский день ходьбы проходил под эгидой Олимпийского комитета России впервые по всей стране. В мире он проводится уже 23-й раз и приобрёл такую популярность, что на этот раз прогуляться по паркам, стадионам и лесным дорожкам вышли около 15 миллионов человек.

В этот день пропагандируется не только простая ходьба, но и её разновидности. В том числе и скандинавская (новый вид оздоровительной физической культуры - «оригинальная скандинавская ходьба» - был запатентован в 1997 году финном Марком Кантаном), которая считается намного полезнее обычной. Она укрепляет до 90 процентов мышц, помогает сжигать до 50 процентов жиров, повышает выносливость организма, даёт нагрузку и нижней, и верхней частям тела, так как движение происходит с помощью палок. Подходит для людей любого возраста, пола, уровня физической подготовки и является самым лёгким методом укрепления здоровья. В отличие от бега здесь не требуется скорость. Специалисты считают, что скандинавская ходьба идеально подходит для людей, которым бег противопоказан из-за лишнего веса. Считается, что она ... Читать дальше »