3
октября Всероссийский день ходьбы проходил под эгидой Олимпийского комитета
России впервые по всей стране. В мире он проводится уже 23-й раз и приобрёл
такую популярность, что на этот раз прогуляться по паркам, стадионам и лесным
дорожкам вышли около 15 миллионов человек.
В этот день пропагандируется не
только простая ходьба, но и её разновидности. В том числе и скандинавская (новый
вид оздоровительной физической культуры - «оригинальная скандинавская ходьба» -
был запатентован в 1997 году финном Марком Кантаном), которая считается намного
полезнее обычной. Она укрепляет до 90 процентов мышц, помогает сжигать до 50
процентов жиров, повышает выносливость организма, даёт нагрузку и нижней, и
верхней частям тела, так как движение происходит с помощью палок. Подходит для
людей любого возраста, пола, уровня физической подготовки и является самым
лёгким методом укрепления здоровья. В отличие от бега здесь не требуется
скорость. Специалисты считают, что скандинавская ходьба идеально подходит для
людей, которым бег противопоказан из-за лишнего веса. Считается, что она
помогает исправить позвоночник.
В прошлую субботу лебяжане-любители
здорового образа жизни вышли на дорожки в парке Победы. Даже пронизывающий
холодный ветер не помешал его постоянным посетителям, а в большинстве
посетительницам, принять участие во Всероссийской акции.
- Сегодняшнюю прогулку по парку, как
и прогулки в другие дни, мы с вами совершаем для улучшения своего здоровья, -
сказал на открытии встречи главный специалист по спорту и туризму УКФДМ В.В.
Редкин.
Он подчеркнул, что не во всех
районных центрах есть такие места, как наш парк, где можно спокойно ходить и
наслаждаться природой.
Небольшим, но дружным коллективом
женщины прошли по тропинкам парка три километра, как предлагала акция: одни со
специальными палками, как требует скандинавская ходьба, другие - обычным или
спортивным шагом, третьи совершили лёгкую пробежку.
Результат занятий физкультурой многие
уже ощутили на себе.
- Мы ходим каждый вечер не только по
парку, но и по улицам посёлка, в сторону д. Михеевщины, - говорит участница
группы «Здоровье» при ЦСПСД Т.В. Дубровина. - Стараемся не пропускать ни одного
дня. Это помогает поддерживать себя в хорошей форме.- В институте мы ходили с
обыкновенными палками на занятиях по лёгкой атлетике, - рассказывает Г.Н.
Конакова. - Во время сегодняшней прогулки разговаривали с женщинами о
преимуществах скандинавской ходьбы: аппетит отменный, но нигде ничего не
откладывается. Для достижения нужного результата важно ходить с пятки на носок.
Сначала приходится трудно, а потом привыкаешь. Когда я в апреле этого года
начала заниматься скандинавской ходьбой, круг по парку проходила за тринадцать
минут, сейчас прохожу за восемь.
Другие женщины также делились своим
опытом в скандинавской ходьбе, рассказывали новичкам, как правильно ходить,
чтобы достичь желаемого результата. А ещё обсуждали волнующие вопросы.
Так лебяжане отметили День ходьбы.
Жаль только, что его участниками стали лишь те, кто регулярно совершает пешие
прогулки и лыжные пробежки. Получается, немногие из нас заинтересованы в
сохранении своего здоровья.
Надежда ВЯЗНИКОВА.
Фото автора |
