- гласит русская пословица. А чтоб здоровье было, и от этого было здорово, надо над собой работать.

Кое-кто довольно эффективным способом для увеличения продолжительности жизни считает моржевание. Вышел во двор, зашёл в ванную (это уж кому как удобнее) и опрокинул на себя пару вёдер ледяной водицы. Кто посмелее, порешительнее - и в прорубь сигануть может.

Но подходит моржевание не каждому. Одна лебяжанка несколько лет увлекалась обливанием холодной водой и застудила плечо. А после посещения врача узнала, что этот способ врачевания ей вовсе не подходит. К тому же опытный специалист вообще опротестовал возможность обливания ледяной водой для женщин.

Другой способ - бег - популярен среди женщин для поддержания здоровья и для похудания. Только вот требует он времени, а главное - силы воли. Наверное, в жизни каждого из нас был такой период, когда утром пораньше или вечером после работы собирались группой и айда по улицам посёлка. Но по собственному опыту могу сказать: хватало этого энтузиазма максимум дней на десять.

Идём дальше. Диета: кисломолочная, фруктовая, постная, мясная – все не перечислить. Как результат – минус несколько килограммов. Кто-то после этого может остановиться и не есть «один раз в день» (с утра до вечера), кто-то от излишнего фанатизма продолжает морить свой несчастный организм голодом. Между тем врачи уж сколько раз твердили миру, что подобные меры неизбежно вызывают обратный эффект.

Одна моя знакомая часто повторяет, что самый действенный способ не толстеть, а значит, чувствовать себя намного лучше – «закрыть рот», то есть есть всё, но понемногу.

Одним словом, спасение утопающих дело рук самих утопающих. И не стоит ссылаться на занятость: дел на работе и дома всегда хватает. А о сохранении здоровья мы зачастую вспоминаем лишь тогда, когда «прижмёт».

Давно известно, что оптимисты живут дольше. Нет настроения? Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Не хочется? Заставьте себя это сделать. Иногда бывает достаточно подумать о хорошем, вспомнить приятные моменты из своей или чьей-то жизни, выступление любимого юмориста, да просто хороший анекдот. И настроение пусть не сразу, но станет лучше. И болезни, пусть на время, отступят. И тогда здоровому будет всё здорово!

Надежда ВЯЗНИКОВА.