Извечный женский вопрос: «Как похудеть?». Миллионы женщин в стране истязают себя диетами, ежедневными тренировками ради одной цели – стать стройнее, моложе, красивее. Кто-то тратит годы на борьбу с лишним весом, а у кого-то килограммы тают на глазах. Конечно, во многом это зависит и от наследственности, и от правильного обмена веществ в организме. Но в большей степени, стройность и красота – это результат огромного усилия над собой. Вот несколько реальных историй лебяжанок, которые смогли справиться с такой проблемой, как избыточный вес.

Женщина после 40:

- Мой организм склонен к полноте. Проблемы лишнего веса после рождения второго ребёнка у меня не было: нужно было придерживаться диеты, чтобы не навредить ребёнку. Да и домашние хлопоты, связанные с появлением новорождённого, не дают расслабиться. А тут ещё на подходе садово-огородный период – и лишние килограммы сошли сами. Проблемы начались позднее. Когда сынишка подрос, я стала замечать, что начала полнеть. И решила взяться за себя. Старалась есть меньше жирного, печёного. Если прежде два пирожка со сладким чаем для меня были нормой, то теперь на пироги я смотреть не могу. Включила в рацион больше овощей. К примеру, часто на ужин у нас салат из капусты, огурца, помидора (сейчас добавляем редиску), заправленный маслом, и курица. Самое главное, что меня поддерживает семья в моём желании обеспечить им правильное питание.

Сейчас возобновила утренний бег: встаю в 6 утра - и на пробежку, ведь впереди купальный сезон. Мой вес на сегодняшний день – 51 килограмм.

Считаю, что похудеть реально каждой женщине. Нужно только больше двигаться и меньше есть!

Молодая мама, 28 лет:

- После родов, как и многие мамочки, я набрала лишний вес. На себя смотреть без отвращения не могла. Когда дочка подросла, решила взять себя в руки.

Сейчас много литературы и советов по сбрасыванию лишнего веса, но всех их объединяет одно: главное правило похудения – меньше есть. Я полностью пересмотрела своё меню. Отказалась от хлебобулочных изделий, копченостей, жареной пищи, сладкого и майонеза. Стала есть небольшими порциями. В течение дня обязательно выпивала 1,5-2 литра воды: специально приносила с собой из дома. Мы ведь привыкли пить чай в прикуску с чем-нибудь. Так вот изредка позволяла себе сухое печенье, но чаще заменяла его на небольшой кусочек твёрдого сыра. После 6 часов вечера перестала есть и пить, могла лишь съесть яблоко или апельсин.

В первые месяцы вес стал быстро уходить, потом пришлось прилагать больше усилий: качала пресс, в течение 4 месяцев ходила на фитнес (благо, что такая услуга появилась в посёлке). В результате я стала намного стройнее, чем была до родов: за 5 месяцев упорной борьбы с лишним весом я похудела на 16 килограммов.

Когда килограммы сошли, я поняла: сидеть на диетах бессмысленно. Придерживаться правильного питания нужно в течение всей жизни. И если хочешь быть красивой, уверенной и нравиться, прежде всего, себе самой – закрой рот и не ешь, что попало!

Опрос провела Наталия ЛАПТЕВА.